功能说明
供来访者宣泄内心情绪。可以让来访者在安全、受保护的空间中尽情释放心中的不良情绪,达到身心的放松,促进心理健康水平的提高。
理论依据
宣泄是任何一种咨询方式的咨询工作开展的第一步。
宣泄(catharsis),就是指通过一定的行为或语言等方式,来减缓或释放心理压力,是排解或释放紧张情绪的过程有计划和理智的疏导自己的思想感情、欲望、冲动等。心理问题的最终产生,在很多情况下是负性情绪不断累积的结果。因此,及时地排除负性情绪,就可以起到预防和解决心理问题效果。而宣泄,就是人们常用而有效的方法之一。
宣泄的方法有很多,大体分为肢体宣泄和谈话宣泄。但其中最基本的原则是宣泄必须合理合法,要做到既不损人也不害己,并保持合适的度。肢体宣泄就是利用宣泄器材进行击打、拥抱、摔、踢、踩等肢体动作,或者是声情并茂的大声叫喊,或者是自由的涂鸦,将心中的情绪化解或。谈话宣泄就是在与来访者的沟通谈话中,咨询师引导来访者将心中的情绪倾吐,使心情放松。
设立宣泄室有助于将来访者内心冲突所产生的负性情绪、心理能量通过一个安全合适的途径和方式排解、宣泄出来,再结合心理咨询师的引导,促进个体的心理健康提高。
环境要求
面积和区域:宣泄室地点选择要恰当,空间不宜太小,划分出休息区,衣帽间等,整体相对封闭,隔音性强。
墙壁:一面为宣泄墙(以浅蓝色为主)、一面涂鸦墙、其他两面可以张贴指导指导说明、相关守则等挂图。
地板:地板建议采用专业运动地板,舒适性、耐磨防滑性、抗震性良好的运动地板,可有效缓解运动压力,为运动者提供良好的运动环境,并防止滑倒、跌伤、扭伤等意外伤害。建议使用地胶或者塑胶等。
灯具:灯具建议用吸顶灯,结合射灯。最好不要吊灯,避免运动过程中碰触到引起伤害。灯光最好亮度可调,且射灯可考虑用彩色,光线不宜直射。
门窗:门窗进行隔音处理,门可做软包处理。
窗帘:窗帘可配合房间主色调,以厚重为好,遮光性要好。
房顶:房间顶部安装吸顶音箱,配置CD机等播放设备以及动感运动音乐,激发宣泄者宣泄情绪。

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